Tahan teiega jagada oma mõtteid ookeanist... Mind on lapsepõlvest saati mingil kummalisel ja maagilisel kombel võlunud "suure vee" ääres olemine. Eestis meri ja siin ookean. Ookean on midagi müstilist ja võimast ning see mõjub mulle kui looduslik antidepressant, rahusti ja unerohi samaaegselt. Kui pea kohal pilved kokku löövad ja seda ikka aeg-ajalt juhtub, siis ei ole paremat kohta kui ookeani ääres lainemühina saatel kõrvalseisjana kõige üle järele mõelda. Minu jaoks ei ole rahustavamat kohta, kui kaljunukil istuda ja vahuse laine rahustavas rütmis hingata. Ja kui õhtul voodis und oodata, ei ole enam vajadust unerohu järele haarata ( mida ma varem läbi aegade olen teatud eluetappidel ikka abimehena kasutanud), vaid panen spotifyst ocean waves for sleep and insomnia playlisti mängima. Nii, et kellel on raskusi uinumisega, siis soovitan soojalt katsetada, ehk on abiks teilegi.
Kõik see on mind pannud mõtlema- miks see küll nii on? Miks on ookeanil väikesele inimesele selline mõju? Jagan nüüd teiegagi, mida siis ookeani tervendava võime kohta teada olen saanud:
* Ookeanivees sisaldub hulgaliselt mineraale, mis asuvad võitlusesse infeksioonidega ning aitavad ravida põletikke. Seepärast soovitataksegi nahahaiguste (näiteks ekseem) korral ujuda võimalikult sageli soolases vees.
* Ookeani läheduses elamine suurendab inimese soovi ja motivatsiooni olla õues ning aktiivne.
* Parajas koguses UV-d on meile kasulik, UV kiired stimuleerivad D-vitamiini tootmist, mis aitab meie kehal toota kaltsiumit, mis omakorda vähendab riski haigestuda diabeeti, südamehaigustesse ning vähendab vähi tekke võimalust. Aga siinkohal ongi oluline UV-l end mõistlikult paitada lasta!
* Hingamine. Paks mere õhk ( kõrge soola sisalduse tõttu) puhastab meie hingamisteid ja kõri, mis omakorda tõstab unekvaliteeti. Päeval aga aitab see jahe õhk hoida sind energilisena ja õhtul jällegi abistab uinumisel.
* Ookeanis ujumine on abiks lihaste ja liigeste probleemide korral- lõdvestava, rahustava ja valu vähendava toimega.
* Liiv koorib meie nahka surnud rakkudest ning nahk on siledam, säravam ja tervem.
* Ookean on "õige koht". Aju uuringud on tõestanud et vee lähedus vabastab õnne hormoone (dopamiin, oksüdotsiin). See võib ka olla põhjus, miks kõige õnnelikumad inimesed elavad Hawail. Merebioloog Wallace Nichols on öelnud: "Meri on nagu lüliti, mis ütleb, et sa oled õiges kohas" ning "inimese reaktsioon ookeanile on sügav".
* Stressi vähendavad lained- on tõestatud et lainete heli rahustab meie meelt. Lained laksuvad rannale (krahh) ja seejärel taanduvad, selline rütm aktivideerib meie parasümpaatilise närvisüsteemi, aeglustab aju ning lõõgastab. Justkui korrutaksid lained meile "ära muretse, kõik saab korda"!
* Külm vesi on äratuskell meie meeltele ja kehale. Külmemas vees ujumine vabastab adrenaliini hoidmaks lihaseid aktiivsena ning hoiatada aju. See omakorda tugevdab lihaseid, hoiab mõtte terava ja erksana ning pikendab eluiga.
* Vaimne tervis on hoitud- ookean on justkui sünonüüm sisemisele rahule. Lihtsalt ookeani vaatamine on väga meditatiivne ning võib muuta meie ajulainete sagedust sedavõrd, et lained oleksid justkui samal sagedusel. See on tõeline ühendus loodusega.
Add comment
Comments